您尚未登录,请登录后浏览更多内容! 登录 | 注册并了解

QQ登录

只需一步,快速开始

 找回密码
 注册并了解

QQ登录

只需一步,快速开始

运动后喝可乐会增加疲劳

已有 1314 次阅读2015-11-2 17:31

  运动后喝可乐会增加疲劳

  运动后一般都会非常的口渴,很多人都会急切的希望可以马上喝上一杯冰镇的可乐,但是运动后能喝可乐吗?从健康饮食的角度出发,要提醒一下大家,其实运动后喝可乐会带来很多不利伤害。

  一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。

  因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,就在今年,世界反兴奋剂组织透露,任何含有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。

  不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

  但是,可乐除了含有咖啡因外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

  足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用,所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。

  经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。推荐:郑州白癜风医院

  运动本来就是为了更好的保证自己的身体健康,但是如果你不注重这些问题,忽略了在饮食上的一些禁忌,那么有可能会存在更多反作用,所以希望每一个爱好运动,或者坚持健身的朋友们,切不可盲目忽视这些常识。


鲜花

鸡蛋

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册并了解

       
    闽ICP备12002833号

GMT+8, 2024-3-28 21:22 , Processed in 0.302137 second(s), 33 queries .

返回顶部